放慢腳步

因為恐慌只會讓人關(guān)注本能

從容才利于深度思考

 建議女人每周至少抽出3次時間，放下手機，放空自己，做一些讓自己快樂的事情，比如泡澡、聽音樂、點香薰蠟燭，思考自己真正想要的生活是什么樣的。訂立一個目標，然后把這個目標分解成一個個的小目標，逐步實現(xiàn)。

但是，有些人會說，我知道這很重要，但我平時太忙了，抽不出時間來。我相信這是現(xiàn)代社會很多人都會有的問題：過于忙碌，沒有時間深度思考。

但是，大家有沒有想過：想獲得美好生活，達成自己的目標，最重要并不是忙碌，或者說看似非常的努力，更重要的是高效，而高效就要求我們一定要想清楚什么是最重要的。

在重要的事情上花再多的時間、精力，放棄再多不重要的事都是有必要的。

對于女人來說，長期處在高壓力的環(huán)境下，雄性激素會升高，內(nèi)分泌開始失調(diào)，進而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，情緒不穩(wěn)定，皮膚長痘這些問題。

很多時候，我們的忙碌是因為沒有放慢腳步，好好的關(guān)心自己，認真思考如何優(yōu)化工作，而是花了大量時間，心急火燎的操不重要的人或事的心。

所以，我建議大家放慢腳步，學(xué)會深度思考，找出那些對自己重要的事，高效的去完成它們。

獨立思考

有勇氣拒絕外界的干擾

我們都知道，理性思考對我們做出正確的決策有很大幫助。但理性思考和獨立思考不完全是同一件事。

很多看上去無比正確，無比科學(xué)的事情，用在個體身上卻未必合適。因為每個人都大不相同。

比如說早睡早起，聽上去很科學(xué)，統(tǒng)計數(shù)據(jù)也發(fā)現(xiàn)，早睡早起的人，大概率上在社會中得到的成就更高。

但是，大家要知道，每個人的生理節(jié)律不一樣，大家來看一下這張生理節(jié)律表：我們絕大多數(shù)人，最佳深度睡眠時間在深夜4點，因此往前和往后各推4個小時，最佳睡眠時間是從晚上11點到早上7點，但還有一部分人，他的深度睡眠時間更晚，也就是說他應(yīng)該睡得更晚。

如果這些人忽略了自己和別人不一樣的生理節(jié)律，強行要求自己早睡早起，最后的結(jié)果就可能是晚上睡不著，早上起不來。雖然每天都睡足了8個小時，但總是感覺自己沒睡夠。

因為他總是在深度睡眠期，被叫醒，長此以往，對他的身體健康，日常生活狀態(tài)、工作狀態(tài)反而是不利的。

聽上去獨立思考是無比正確的，但我還想提醒大家，你不妨獨立思考一下：你為什么要獨立思考？你是不是在每一件事情上都有必要獨立思考？

人們不愿意獨立思考是有原因的：獨立思考會消耗大量的腦能量和認知資源，我們的大腦體積只占我們整個人2%不到，但是需要消耗我們20%到40%的熱量。

所以大腦會盡可能的避免思考，來節(jié)約自己的能量。這是非常正常，可以理解的事情。

因此，我的建議是，只在你覺得最重要的事情上獨立思考。

那首先你要獨立思考清楚“什么對你來說是最重要的”。

對女人來說，快樂幸福，親密關(guān)系，個人成長，幫助他人獲得的成就感，是最重要的，所以在這些事情上，女人應(yīng)想盡一切辦法，排除外界干擾的獨立思考。